Ett gratis program för Android, av Ego360.
Lumowell är ett komplett träningsprogram för hemmet som erbjuder olika övningar som riktar sig mot bröstmusklerna och hjälper dig att bränna fett och bygga muskler. Det är det bästa och mest effektiva träningsprogrammet för hela bröstet.
Det är ett lätt att följa program som kan göras hemma utan någon utrustning. Det består av fyra olika övningar med tre svårighetsnivåer som du kan utföra med bara din egen kroppsvikt.
Övningarna är följande:
Den första är en enkel bröstpress som kan utföras i stående position.
Den andra är en bröstfly som kan göras liggande.
Den tredje är en bröstpress med en bänk.
Den sista är en bänkpress.
För att få bästa resultat behöver du utföra övningarna konsekvent, dag efter dag.
Programmet består av en träningsfas och en utmaningsfas. I träningsfasen kan du följa en daglig träningsrutin och i utmaningsfasen kan du utföra en 30-dagars utmaning.
